寒冬保暖妙招保暖方法分享給大家

寒冬保暖妙招保暖方法分享給大家!保暖又補身 教你選抗寒食物

天氣寒冷，人們除了適當增添衣物外，還可有選擇一些含熱量較高的食物，對增強體質、抗寒冷也有一定的幫助。具有這些功能的食物有：羊肉高蛋白、低膽固醇食物，其味甘、溫，熱量較高，冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜肺結核、貧血、產後氣血兩虛及虛寒症患者食用。

羊肉高蛋白、低膽固醇食物，其味甘、溫，熱量較高，冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜肺結核、貧血、產後氣血兩虛及虛寒症患者食用。

羊奶其味甘、溫，有濕潤補虛之功效，羊奶中含有豐富的營養成分，其蛋白質、脂肪、鈣、磷等礦物質的含量較高。且羊奶中的脂肪球較小，容易被人體吸收。兒童喝羊奶，更有益於骨骼的生長髮育。另據有關資料，羊奶還是一種天然抗生素，經常飲用可增加身體的抵抗力。

近幾年來，保暖內衣市場的概念大戰一直未能平息。以前是炭卡、魔卡、熱力卡等內衣的“卡”戰，前兩年是彩棉內衣戰，今年的保暖內衣促銷雖然各種賣點並存，但各種概念之戰依舊“喋喋不休”。竹炭、色拉姆、莫代爾、依克絲、空氣絨、金絲茸、暖絲絨……這些稀奇古怪的名詞都成了商場裏保暖內衣的促銷招牌。
記者調查　“概念布料”橫行

記者在採訪中發現，不僅僅是大商場，城中村的大小服裝店和保暖內衣促銷攤點裏都是“群卡亂舞”，商家依舊推陳出新玩弄“概念布料”。“色拉姆是什麼東西，暖和嗎？”在崗頂某品牌保暖內衣專櫃前，幾位顧客拿著一件保暖內衣向售貨員詢問。售貨員說：“這是一種新材料，添加到保暖內衣中，保暖性就更好了。”在北京路、上下九一帶的服裝店，打著“暖絲絨”、“依克絲”、“莫代爾”等名號的保暖內衣也被商家挂在了顯眼位置。

“這麼薄的衣服，真能保暖嗎？”在北京路附近某外貿服裝店，記者指著一套“燦×”牌修身“保暖”內衣詢問售貨員，竟得到這樣的答覆：“這是萊卡的呀，當然保暖啦！”“有萊卡只是說明衣服有彈性，並不是就會保暖呀？”“哎，只要貼身了，就保暖了！”

記者看到，這些挂了新名詞作為招牌的保暖內衣普遍都被售貨員賦予了神奇的保暖效果，價格也比普通的棉質內衣貴了幾十元到上百元不等。“別說消費者不懂，我們自己對這些保暖材料也是一知半解，哪些貨好賣就進哪些。但從價格上看，保暖內衣已進入微利時代，以往都是兩三百元一套的內衣現在能買兩套。”新市墟某內衣店老闆張小姐對記者坦言。

新概念保暖材料有多“暖”？
“現在新型紡織纖維層出不窮，名稱令人眼花繚亂，有的紡織纖維名稱連許多專業人士都不明就裏。”據315消費電子投訴網投訴中心副主任趙超峰介紹，紡織纖維無非兩類：天然纖維或化學纖維，在保暖性能上相差無幾。

還有專業人士告訴記者，市面上保暖材料的“新名詞”，通常是廠家在原來的滌綸、晴綸中加進某些化學成分，改變了分子結構，給這種晴綸/滌綸起了一個新名字而已。所謂的“竹炭、色拉姆、莫代爾、依克絲”其實都只是一些添加劑，加進內衣中，都或多或少起到保暖效果。“就像竹炭，是把竹子經過高溫處理後提取的炭黑添加到滌綸、氨綸或者晴綸中，確實有一定的保暖效果。但這些成分加入內衣中的比例不是很高，與不菲的價格對比，性價比不是很高。”

　專家　保暖率＞30%才可以稱為保暖內衣
在《針織保暖內衣紡織行業標準》中，保暖率已成為評判保暖內衣品質好壞的重要標準。然而記者發現，很少有廠家標出保暖內衣的詳細標準，只是用“模糊概念”促銷,也很少有消費者知道保暖內衣的硬性指標。“市場上內衣市場魚龍混雜，很多普通內衣都打著保暖內衣旗號出來賣。按照相關標準，內衣的保暖率要在30%以上的才可以稱為保暖內衣，顧客買保暖內衣的時候要看衣服上是否有保暖率的數據，沒有的話就要直接跟銷售商索取檢測報告查看。”趙超峰說。他還表示，透氣性、透濕量也是衡量內衣是否保暖的指標。總之，凡是標稱為“保暖內衣”的紡織品，保暖率、透氣率、透濕率必須符合相關標準要求。

廣州市紡織纖維檢驗所工作人員還告訴記者，根據《針織保暖內衣絮片類》行業標準，保暖內衣一等品的要求是：保暖率點45％；透氣率（mm／s）在點180、＜250或＞500、點1000兩個區域範圍內；透濕率（g／m2．d）點3000。達到以上3項指標的保暖內衣穿起來是比較舒適的。

專家支招　五大竅門挑選保暖內衣
1.看布料：目前市場上的保暖內衣使用的布料有40支全棉、32支全棉、滌棉(棉含量在30%～40%之間)、純化纖等多種，其中以內外表層均使用40支以上全棉的產品為優，其細潔度、光澤度均較好，洗滌後不會起球起毛，長期穿著也不會有衣物斷絲、抽絲的現象。

2.聽聲音：老式保暖內衣是用在保暖內襯中加有一層超薄熱熔膜(俗稱PVC塑膠膜)，穿著時容易發出“沙沙”聲，不僅透氣性差，穿著有“燥熱感”，還易起靜電。新一代保暖內衣產品基本上克服了上述缺點。選購時只需輕輕抖動或用手輕搓，聽一下是否有“沙沙”聲即可判別。

3.憑手感：優質保暖內衣柔軟舒適重量輕，保溫率達45%以上，用手揉捏時，手感柔順、且無異物感。

4.試彈性：新一代保暖內衣正向保健、抗菌等多功能發展，也更加注重衣服的回彈性，在布料和底料中均加入了萊卡，貼身感較好。

5.首選知名品牌：有條件的話儘量選擇知名企業生產的保暖內衣。品牌衣服一般從原料選用、紡紗、織布、染色、複合、縫製到檢驗出廠等各個環節都有嚴格把關，產品的保暖性、透氣性以及抗菌、彈性較好。

小知識
保暖內衣分類及優缺點
第一類是純棉內衣。最傳統的單層內衣，輕柔透氣，但由於質地較薄，比較適合春秋天穿。

第二類稱為纖維性保暖材料內衣。多采用棉、毛、晴綸、滌綸等布料，夾層採用棉、羊毛、駝絨等絮片作為填充料。優點是透氣、導濕性能較好；缺點是穿著顯得臃腫、厚重。

第三類是太空棉保暖內衣。它的布料採用棉、毛絲、化纖等，在內夾層絮片鍍上金屬薄膜。它的優點是比較保暖、防輻射；缺點是透氣、導濕性差，穿著時有絲鳴聲。

第四類是夾層含有ICCP材料的保暖內衣。它採用了棉、毛、絲、萊卡等布料，夾層中的ICCP材料也由最初的無孔發展到有孔直到現在的網狀薄膜。布料與夾層之間的固定也由原來用膠水黏合到現在採用特殊工藝複合到一起。

第五類是舒適保健型保暖內衣。此類產品自稱其含遠紅外纖維和20多種微量元素，遠紅外線能在體內進行能量轉換，調解機體免疫力

寒冬保暖妙招

(一) 挑選合身的衛生衣(內搭衣)：
只要有一件穿起來合身或能貼身是最好)的衛生衣(內搭衣/保暖衣)，就不用把自己裹得像粽子了。
不管妳的內搭衣(衛生衣)的材質如何，我覺得重要的是穿起來最好能「貼身」，即使是只有薄薄的一件，只要能貼著肌膚，就可以有大大的保暖效果喔。
因為市售的衛生衣大多數都是單一尺寸，像我不時就會買到那種穿起來會比較寬鬆的尺寸，那種衣服因為沒辦法貼著肌膚，保暖效果就很差。
所以在天氣非常冷的時候，我就會找那種有彈性的內搭衣或者是非常合身的素面T恤穿在最裡面，然後加一件毛衣、一件背心，室內這樣穿就差不多囉。
PS.那牛奶絲的效果呢？我覺得還好耶，因為有的牛奶絲穿起來會比較寬鬆一點，加上它的材質在天冷的時候會有冰冰的感覺，所以我不太會拿它當作保暖衣。

(二) 好用的內搭褲/褲襪：
內搭褲我想應該是很多女生衣櫥裡必備的，它也是很好的保暖用品。
天冷的時候，除了穿裙子可以搭配內搭褲(或褲襪)之外，如果是穿較為寬鬆一點的長褲，裡面也可以穿內搭褲，因為”貼身”，保暖效果真的很讚。
回到家裡也可以輕鬆地換下長褲，只穿內搭褲就行啦！
PS.如果是穿著一般的透明絲襪在褲子裡，我會覺得有一股冰冰的感覺，不覺得保暖耶，反而是內搭褲(或褲襪)，我覺得效果比較好。

(三) 短襪是一定要的啦：
天冷的時候，不管是室內、室外，我都一定會穿襪子。 一般的、普通的短襪就行了，主要是幫助腳ㄚㄚ隔絕冷空氣，只要腳ㄚㄚ不冷，這樣身體的血液循環就會比較好一些。

PS.有一些襪襪的材質比較厚，標榜可以保暖(當然也比較貴啦)，我的經驗是材質太厚的襪襪反而不透氣，穿久了腳ㄚㄚ容易臭臭的，所以穿普通的襪子就行啦。這時還可以選擇一些可愛的襪子，心情也會很好喔。

(四) 機車族必備：
圍巾、口罩、防風手套
不曉得你有沒有過這樣的經驗，在寒流天外出騎車，耳朵被冷風凍得很痛很痛，感覺快要掉下來了。
這時候圍巾就很好用，把圍巾從頭上蓋下來，蓋住兩邊的耳朵之後，再圍繞住脖子，戴上安全帽之後，耳朵就能保暖啦。
如果是戴那種保暖耳罩，怕會聽不清楚外面的聲音，這樣騎車比較危險，而圍巾就不會有這樣的問題，如果你又忘了帶口罩，圍巾也可以當口罩用哩！
另外，騎車時冷風都從前面灌進來，如果這時候外套不夠暖的話，還可以把圍巾圍繞在胸口(要放外套裡才不會飛來飛去的)，可以達到擋風效果，比較不會生病。
PS.美觀問題?? 選一條漂亮的圍巾，把自己包得漂亮一點，一樣能當個水水的氣質美少女啦！

(五) 從戶外很冷的”冰庫”回到家中時：
1. 趕緊煮一小壺(鍋)的黑糖薑母茶，灌下一杯薑母茶，保證從胃裡開始暖和到全身喔。
【黑糖薑母茶】的作法： 水加上1~2片的老薑母煮開，然後黑糖的量隨意放，完成。
2. 泡腳ㄚ子：如果有時間，可以打一盆熱水泡泡腳ㄚ子，就能在短時間內暖和身體喔，如果能常常泡腳，還可以幫助身體的血液循環變好，氣色也會變好，手腳冰冷的問題就能夠得到改善。
3. 想要更快速得到溫暖嗎? 當然是立刻去泡熱水澡，快速有效！(也許你會想說，開電暖器最快速啦，不過一方面家裡沒有電暖器，一方面也想用較為自然的方式讓身體能逐漸適應天氣的變化。)

6種妙招，教您如何保暖又省錢 寒冬前做好各項居家 DIY 工程，為您節能省錢

隨着低溫報到，選擇待在室內的家庭也越來越多。Lowe's 提供了各項經濟實惠的簡易 DIY 工程，能夠馬上為您的家節能省錢。

　　下列是由美國環境保護局 (EPA) 所提供的估計節省數據。

　　1.使用省電螢光燈泡：一年可節省超過 $70。將家中每個房間的舊有鎢絲燈泡更換為類似的 ENERGY STARR 標準省電螢光燈泡，持續照明時間超過標準燈泡多達 10 倍。

　　2.替熱水器保溫：可節省超過 $30。天冷前先使用隔溫埝包住熱水器，每年就能減少損失 25% 到 40% 的熱能，進而為您省下超過 $30 。將熱水器設為定時，就能在不使用時防止熱水的浪費。

　　3.更換單片窗：可節省高達 $465。安裝免保養的新式乙烯窗，不僅能夠節能，而且歷久彌新。高效能窗戶為您省下一筆數不清的財富，用符合ENERGY STARR 的型號可省 $465，單片窗無法達到節能效果，而且需要大量保養。此外，安裝百摺簾等具有隔離效果的窗飾，可以讓您的房屋冬暖夏涼。

　　4.為住家採取密封與隔絶措施：每年可節省高達 $200。 使用隔絶材料、防水條及防水膏等耐候産品來實施住家隔絶措施，一年就能為您省下 $200的電費。油膏和噴劑可用來封住漏洞，特別是在閣樓和地板下空隙導管線周圍、通風口，甚至是頂樓出入口。

　　5.安裝可用電腦控制的恆溫裝置： 在用法正確的情況下，電腦控制恆溫裝置一年可節省約 $180。花 $29安裝可用電腦控制的恆溫裝置，並在睡前將它設定為自動降溫 7 度。

　　6.更換舊家電：可節省高達 15% 的電費。標準舊型號不如您所想的省電。只要安裝 ENERGY STARR家電，每月家用電費就可省下高達 15%，因為用電量比標準型號少了 10% 到 70%。使用 ENERGY STARR洗衣機所省下的電量，足以讓您開着電視將近兩個月。

寒冬保暖妙招保暖方法分享給大家!保暖又補身 教你選抗寒食物